한 번에 여러 가지를 바꾸려 하면 며칠 만에 지치는 경우가 많습니다. 순서를 정해두면 실천이 쉬워집니다. 계획할 때는 식사 시간뿐 아니라 수면, 활동량, 간식 습관 등을 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 작은 습관이 누적되어 영향을 주기 때문입니다. 순서를 먼저 정리해보고 싶다면 체지방 빼는 법 쪽을 참고해 항목을 확인해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 한꺼번에 바꾸기보다 하나씩 이어가는 것이 좋습니다..