이 시기에는 몸의 변화가 겹쳐 식사에도 신경이 쓰이게 됩니다. 기준을 정해두면 준비가 수월해집니다. 식단을 볼 때는 특정 음식뿐 아니라 식사 규칙성, 단백질 섭취, 수분 섭취 등을 함께 고려하는 것이 중요합니다. 한 가지 음식으로 해결되지는 않기 때문입니다. 항목을 먼저 정리해보고 싶다면 갱년기 음식 쪽을 참고해 내용을 확인해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특정 음식에 기대기보다 전체 식습관을 보는 것이 좋습니다..